Conoces el sentimiento; timidez ante extraños, temor a nuevas situaciones, noches de insomnio preocupado, completamente cohibido en una multitud, pensando que todos te están juzgando. En resumen, miedo a la gente.
Su miedo e inhibición son como tener "pánico escénico" en la vida cotidiana. Todo esto te lleva a reprimir tu personalidad, tu creatividad y cualquier oportunidad de compartir tu don de la fotografía con tu cultura y el mundo. Todo este miedo es peligroso porque bloquea tu creatividad y te hace sentir miserable y ansioso.
Pero hay esperanza para ti porque muchas personas han superado el miedo a las personas y han prosperado como fotógrafos. A continuación se presentan cinco ejercicios que también le ayudarán a vencer su miedo a las personas.
Mi hijo solía tener miedo a las alturas en el patio de recreo. Pero sabía que podía superarlo. Entonces, cada vez que estábamos en el patio de recreo, lo alentaba a probar algo con alturas. Iría un poco más alto cada vez hasta que hubiera superado por completo su miedo.
Cómo superar la autoconciencia y el miedo
“Si quieres vencer el miedo, no te sientes en casa y lo pienses. Anda y busca algo qué hacer." - Dale Carnegie
La forma de superar la timidez, el miedo y la timidez es practicar lo contrario.
¿Qué es lo opuesto sano del miedo y la inhibición? Tener una confianza saludable, la capacidad de disfrutar de otras personas y el coraje para hacer todo lo posible y aceptar críticas constructivas. A continuación, le indicamos cómo puede trabajar para lograrlo.
Solía ser extremadamente intimidante preguntarles a mis amigos si podía hacerles un retrato. En una de nuestras cafeterías favoritas, le pregunté a mi amigo si podía tomar algunas fotos mientras estábamos hablando. Me sentí realmente intimidado por esto, pero se vuelve mucho más fácil una vez que lo haces unas cuantas veces, créeme.
1. Comience con una meta saludable
Sin metas saludables a las que aspirar, su vida estará estancada. Necesita una meta o no tiene nada hacia lo que avanzar. Este es un buen objetivo para ti si eres un fotógrafo temeroso. Apunta a convertirte en un fotógrafo creativo que se sienta cómodo y seguro con la gente.
Establecer una meta no le ayuda mucho a menos que tenga algunos pasos para lograrlo. Veamos cómo practicar lo opuesto saludable al miedo para que pueda convertirse en "un fotógrafo creativo que se sienta cómodo y confiado con la gente".
Comience con los pasos más pequeños posibles y mejore gradualmente a partir de ahí.
Cuando era niño le tenía miedo a los perros. No quería que mis hijos le tuvieran miedo a los perros, así que me aseguré de que estuvieran cerca de perros desde que eran bebés. Siempre que mostraban miedo, les ayudaba a ser valientes y a sentirse cómodos con el perro.
2. Usa tu voz
Si le tienes miedo a la gente, probablemente no hables mucho. Es probable que tenga miedo de que sus ideas sean rechazadas, de dar consejos perjudiciales o de verse envuelto en un acalorado debate. Pero mientras sea una persona amable y considerada, es poco probable que estas cosas sucedan con frecuencia.
La peor parte de hablar es el nerviosismo que sientes justo antes de decir algo. Ignora ese "miedo escénico". Superelo diciendo algo pequeño. No vayas a lo grande, solo practica hablando de cosas triviales.
Me he desafiado a mí mismo a probar la fotografía callejera o fotografiar personas mientras estoy fuera de casa. Estaba sentado en una cafetería leyendo sobre fotografía cuando vi a este caballero tomando un café en silencio. No pude resistirme a tomar una foto, esperando el momento en que subiera la taza de café para beber.
Pequeños pasos
Quizás le interese la fotografía callejera, pero le tiene tanto miedo a la gente que nunca podría pedirle un retrato. Podrías practicar cómo sentirte cómodo haciendo una pequeña charla con extraños. Ni siquiera traigas tu cámara, eso es demasiada presión. Practica una pequeña charla.
Una vez que superes la incomodidad inicial de entablar una pequeña conversación, pedirle a extraños que tomen una foto no será tan aterrador.
¡Agrega errores a la lista de cosas de las que he tenido miedo! Un verano tomé una lente macro y fotografié insectos. ¡El tiempo que dedico a fotografiarlos y editar las fotos pareció hacerme mucho más cómodo con los errores! Exponerse lentamente a las cosas que le causan miedo le ayudará a superarlas.
En el trabajo de formación
Otra forma de sentirse cómodo trabajando con personas es conseguir un trabajo en el estudio de retratos de una tienda por departamentos. Si trabaja durante la época navideña, tendrá la oportunidad de fotografiar a cientos de familias.
Debido a que es su trabajo, se verá obligado a hablar con ellos. Esta repetición te ayudará a superar tu miedo a hablar con la gente. Recuerda, no estás ahí para la fotografía en sí. Estás ahí para practicar hablar con la gente para que puedas superar tu miedo y avanzar hacia tu objetivo de ser un fotógrafo creativo que se sienta cómodo y seguro con la gente.
Mi niña tiende a ser tímida con la gente nueva y las situaciones nuevas. Le tomará un poco de tiempo, pero se sentirá cómoda con gente amigable. Ella era muy tímida para su primer corte de pelo, pero ahora le encanta pasar el día para arreglarse el pelo.
3. Ofrezca cumplidos
Si no está seguro de cómo iniciar una conversación, comience por notar algo por lo que pueda felicitar sinceramente a una persona. La timidez y el miedo te paralizan al mantenerte enfocado en ti mismo de manera negativa. Si siempre eres consciente de ti mismo, entonces solo debes quitar el foco de atención y enfocarte en otras personas.
Cuando te concentras en ofrecer cumplidos a las personas, es probable que sucedan dos cosas. Primero, su atención se aparta de usted mismo y se dirige a ellos. En segundo lugar, su mente se aleja de los pensamientos negativos (sobre usted mismo) y se dirige hacia los pensamientos positivos (sobre ellos).
Cuando era un fotógrafo de retratos senior, siempre encontraba algo por lo que felicitar a los estudiantes. Si era obvio que pasaban mucho tiempo en su cabello, ese es el cumplido que le di. Quizás tenían una gran sonrisa, o eran divertidos, o teníamos algo en común.
Centrarse en la otra persona y tener algo agradable que decir construirá puentes y le ayudará a superar el miedo y la incomodidad con las personas.
Las escaleras mecánicas pueden resultar intimidantes la primera vez que se sube a una. Los niños tienen miedo de que los traguen los escalones en movimiento. Una vez que mis hijos descubrieron cómo montar uno, ¡trataron la escalera mecánica como un paseo en un parque de diversiones! Superar su miedo puede conducir a cosas emocionantes en la vida.
4. Visualiza la crítica
Puede superar rápidamente el miedo a hablar con la gente o la ansiedad que siente por los pensamientos negativos sobre usted mismo. Pero, ¿qué tal recibir críticas por sus fotografías? Esta es una de las peores cosas imaginables para algunos fotógrafos.
Si entra en pánico o se consume por la ansiedad y quiere "simplemente darse por vencido" ante la más mínima crítica de sus fotos, entonces necesita aprender a tomar mejor las críticas. No es cómodo al principio, pero se puede hacer.
A continuación se muestran algunos pasos
Primero, admite que no eres perfecto y que siempre debes concentrarte en mejorar. Sea humilde y admita que algunas críticas saludables en realidad podrían ayudarlo.
En segundo lugar, búsquelo. Así es, ¡busca críticas! Busque personas que sean mejores que usted y que puedan mostrarle cómo mejorar. Quieres crecer como persona y como fotógrafo, ¿no? Pregúntele a la gente de éxito cómo puede mejorar.
Puede documentar su viaje para superar el miedo a las personas mediante el periodismo. Consígalo todo en papel. Lo que estás pensando, lo que estás sintiendo y todos los éxitos que tienes.
En tercer lugar, visualice la crítica. Puede practicar cómo recibir la crítica de la imagen antes de recibirla. Cierra los ojos e imagina a alguien diciendo: "Estas fotos son terribles" o "Ese no es tu mejor trabajo". Imagínense escuchar esas palabras. Supere la conmoción y los sentimientos incómodos. ¿Cómo podrías responder a su dureza de una manera positiva?
¿Crees que parece extraño usar tu imaginación de esta manera? Sí, puede parecer extraño al principio. Pero así es exactamente como ya estás usando tu imaginación.
Tu miedo tímido te lleva a imaginar lo que la gente piensa y dice sobre ti. Tu imaginación te hace temer las críticas y quedarte paralizado en lugar de recibirlas con amabilidad, mejorar y avanzar hacia tu objetivo de ser un fotógrafo creativo que se siente seguro y cómodo con la gente.
Me he avergonzado un par de veces tratando de cortar leña con la gente mirándome. Necesitaba aprender a hacerlo bien. Así que un verano decidí cortar un montón de madera. No fue fácil de aprender y algunas piezas terminaron en un lío antes de que pudiera dividirlas. Pero al final, ahora estaba mostrando a otras personas cómo cortar madera. Prueba constantemente cosas que te intimiden. Los pequeños éxitos te mantendrán avanzando e ignorando el miedo.
Considere de quién está recibiendo la crítica o la crítica. Si publica fotos en línea, eventualmente recibirá duras críticas de alguien, solicitado o no. Internet es un lugar fácil para que las personas sean malas y permanezcan en el anonimato.
Siéntase libre de ignorar a las personas que son duras y crueles. Pero siempre escuche las críticas constructivas de otros fotógrafos que realmente se preocupan por usted y quieren ayudar. Sus conocimientos pueden ser muy valiosos, convirtiéndote en un mejor fotógrafo.
5. Ábrete, sé vulnerable y haz amigos
Su miedo y timidez hacia las personas pueden deberse a su sincero deseo de no molestar a nadie. Evitas decir o hacer algo incorrecto. ¿Pero también estás evitando la amistad y la interacción positiva?
Comience con una pequeña charla y ofrezca cumplidos. Siéntete cómodo con la conversación y la crítica. Una vez que haya hecho esto, no será tan difícil abrirse y profundizar con la gente.
¿Sabes lo que podrías descubrir? No estás solo en tus miedos. Otras personas (y especialmente los fotógrafos) también tienen miedo. Y estarán agradecidos de que hayas hablado y compartido tus ideas y tu creatividad. El coraje es contagioso.
Este es nuestro amigo al que le aterroriza el agua. Solía ser casi impensable para ella salir al agua.
Sin embargo, estaba decidida a superar su miedo, o al menos ignorarlo. El miedo puede ser paralizante, pero encontrar la fuerza para superarlo puede abrir nuevas puertas en la vida.
Avanza hacia tus metas
Solía ser terrible con la gente, especialmente con los niños. Pero utilicé todas las ideas anteriores para salir de mi timidez y conquistar mi miedo a la gente. Todavía me siento incómodo a veces. ¡Pero ahora dirijo mi propio negocio de fotografía especializado en personas! Ya sean familias o retratos individuales, puedo conectarme con las personas y ayudarlas a sentirse cómodas frente a la cámara.
Si su objetivo es convertirse en un fotógrafo creativo que se sienta cómodo y confiado con la gente, siga los pasos anteriores. Llevará tiempo, pero empiece poco a poco y pronto prosperará entre la gente.